ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА.

ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА.

Измените систему питания. Свежий белый хлеб, пирожные, солёная рыба, колбаса, сыр, какао, молоко способствуют запору. Ешьте продукты с высоким содержанием растительной клетчатки – хлеб из муки грубого помола, овёс, проростки пшеницы, фрукты, овощи, свежую зелень и морскую капусту.

Чтобы кишечник работал, как часы, ежедневно пейте компот, морс, соки, кефир минеральную воду – не менее 2-х литров.

Оптимальная продолжительность приёма пищи – 15 мин.

Стакан холодной воды натощак на многих действует сильнее, чем таблетка слабительного.

ГИМНАСТИКА. В идеале кишечник должен освобождаться  каждое утро после завтрака.

Утром подготовьте его к этой процедуре. Лягте на спину, подложив под голову невысокую подушку. Ноги чуть согните в коленях. Положите правую ладонь на пупок и пройдитесь вокруг него по часовой стрелке подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев. Выполните 5 – 7 таких поглаживаний, постепенно увеличивая амплитуду, чтобы в конце пальцы касались сверху грудной клетки, а снизу опускались до лобка. Повторите несколько раз. Сделайте глубокий вдох. Выдохните и, задержав дыхание, втяните живот. Сосчитайте  до 5 и расслабьте мышцы брюшного пресса.

ЧИСТКА. Салат «Метёлка».

Крупно натрите сырые морковь, свёклу, яблоко.

Ешьте 2 – 3 раза в день по 70-100 г, заправив растительным маслом или сметаной. Салат обязательно съесть утром натощак и на ночь за 2-3 часа до отхода ко сну. Особенно хорош результат после однодневного голодания.

Чай из ВИШНИ. Собрать веточки, которые падают на землю после цветения, хорошо помыть, стараясь сохранить цвет. Высушить и заваривать как чай: 1 столовая ложка мелко наломанных веточек на 2/3 стакана кипятка.

1. 700 граммов вина «Кагор», 500 граммов мёда и 300 граммов сока алоэ. Смешать в двухлитровой банке. Поставить всё это на 9 суток в тёмное место, а затем пить по 1 столовой ложке (можно чуть больше) 3 раза в день до еды.

2. ЗАПОР. Один-два раза в день принимать по 1 столовой ложке повидла, сваренного из ягод чёрной бузины без сахара. Сахар заменить мёдом.

Если в результате переедания начнут мучить запоры, начинайте день со стакана томатного сока с ложкой оливкового масла.

3. НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ. Одну столовую ложку зверобоя варить 1-2 минуты в стакане воды, отвар выпить утром натощак, процедуру следует повторять каждый день в течение некоторого времени.

Похожие записи по теме

Написать ответ

Thanks: Offmusic