ОРГАНИЗМ ОЧИСТИТ ЙОГА.

Организм очистит йога.

Распространенным способом очистки организма является клизменное промывание. Но процедура эта не из приятных, к тому же есть серьезные возражения против такого очищения.

Как считают некоторые медики, клизмы размывают и перемешивают микрофлору разных отделов кишечника, что весьма нежелательно. Да и само противоестественное движение воды в обратном направлении нарушает нормальную регуляцию кишечника и может способствовать возникновению запоров.

К тому же клизмы не достигают тонкого кишечника, а при целом ряде заболеваний просто противопоказаны.

Между тем в восточной медицине издавна практикуется промывание желудочно-ки­шечного тракта естественным путем, когда выпитая вода с помощью специальных уп­ражнений последовательно и энергично проталкивается через все его отделы, вымывая шлаки и токсины. В Индии весьма популярен разработанный йогами метод очистки под названием Шанк Пракшалана. При этом воду пьют ртом, а затем, пройдя через желудок, она с помощью простых упражнений промывает весь кишечник и выходит из организма.

Проводят очистительную процедуру утром натощак. Она занимает от одного до трех часов. Кроме того, иногда на протяжении ещё нескольких часов приходится не раз посещать туалет. Поэтому лучше заняться очисткой в выходной день после естествен­ного опорожнения кишечника.

Приготовьте 4-5 литров чуть теплой ки­пяченой воды. Подсолите ее из расчета 5-6 граммов поваренной соли на литр, что со­ставляет немного меньше, чем концентрация соли в плазме крови. Если этого не сделать, то вода будет поглощаться через слизистую оболочку желудка и выводиться почками в виде мочи, а не через кишечник и задний проход. Если вода покажется вам слишком соленой, ее можно немного разбавить.

Выпейте столько воды, сколько сможет вместить ваш желудок без ощущения дис­комфорта, но не менее двух стаканов. Затем проделайте четыре специальных упражнения для проталкивания воды через желудочно- кишечный тракт. Выполнять их нужно одно за другим без остановки.

Упражнение 1. Встаньте прямо, ноги рас­ставьте на ширину примерно 30-35 санти­метров, ступни должны быть параллельны друг другу. Переплетите пальцы рук, не со­единяя ладони, выверните их и поднимите руки над головой ладонями вверх. Потяни­тесь вверх, чтобы хорошо выпрямить спину. Дышите нормально.

Не прогибаясь вперед, наклоните верх­нюю часть туловища вправо. Не задержи­ваясь в конечном соложении, выпрямитесь и сразу же наклонившись влево. Голова всё время должна находиться между вытяну­тыми вверх руками. Повторите 4 раза это двойное упражнение, то есть сделайте 8 наклонов, попеременно вправо и влево, как бы разбалтывая воду в желудке. В общей сложности это займёт около 10 секунд. Это упражнение открывает привратник желудка.

при каждом наклоне часть воды проникает из желудка в двенадцатиперстную кишку

Упражнение 2. Встаньте прямо, ноги на ширине 30-35 сантиметров, ступни па­раллельны. Если поставить ноги слишком широко или, наоборот, слишком близко, эффект будет слабее. Вытяните правую руку горизонтально перед собой на уровне пле­ча. Левую руку поднять, согнув в локте так, чтобы пальцы касались правой ключицы. Отводя правую руку как можно дальше назад, поверните корпус вправо до упора. Голову также поверните вправо, не отрывая взгляда от кончиков пальцев вытянутой руки. Не останавливаясь в конце поворота, верни­тесь в исходное положение. Поменяйте руки местами и сделайте поворот влево. Без пере­рыва повторите упражнение 4 раза. Общая продолжительность упражнения – 10 секунд. При поворотах вода из двенадцатиперстной кишки проталкивается в тонкую кишку.

Упражнение 3. Лягте на пол, на живот. Ладо­нями упритесь в пол по обе стороны груди. Ступни раздвинуты на 30-35 сантиметров, опора на пальцы ног. Выпрямите руки, под­нимая туловище и прогибаясь назад. Таз при этом остается внизу, но пола не касается. Упираться в пол нужно только ладонями и пальцами ног. Голову поднять, смотреть на потолок. Это исходное положение.

Затем следует повернуть голову и туловище вправо и постараться посмотреть на левую пятку за спиной. Позвоночник при этом скручивается, а в области поясницы ощущается сжатие. Не задерживаясь, вернитесь в исходное положение и сразу повернитесь влево. Чередуя повороты вправо и влево, проделайте упражнение 4 раза по два движения. Общая продолжительность – 10-15 секунд. Это уп­ражнение продвигает воду по тонкой кишке, промывая ворсинки на её стенках.

Упражнение 4. Это упражнение является самым сложным, хотя практически доступно всем, за исключением лиц, страдающих заболеваниями колена или мениска. Эти люди могут прибегнуть к облегченному варианту, описанному ниже.

Встаньте прямо, ноги шире плеч, носки немного повернуты внутрь. Слегка согнуть ноги в коленях, правой рукой опереться о правое колено. Присесть, одновременно повернув корпус вправо, и наклониться, ста­раясь коснуться левой рукой пола за правой ступней. Ступни от пола не отрывать. Правое бедро при наклоне должно надавливать на живот. Голову повернуть и посмотреть по­зади себя, чтобы усилить перекручивание туловища и давление на живот.

Сразу вернуться в исходное положение, на ходу поменяв руки, и сделать наклон влево. Повторить 4 раза в каждую сторону Общая продолжительность – 15 секунд. Это упражнение проталкивает воду по толстой кишке, промывая ее. В то время как для предыдущих упражнений не имело значения, начинать ли движение в правую сторону или в левую, для данного упражне­ния предпочтительнее сначала сдавливать правую сторону живота.

Те, кому это упражнение покажется слиш­ком сложным, могут его упростить. При­сядьте на корточки. Левую ногу медленно опустите коленом на пол. Бедро правой ноги прижмите к животу, опираясь руками на колено и одновременно поворачивая туловище вправо. Чередуя положение ног, массируйте живот попеременно правым и левым бедром.

Обычно первое опорожнение кишечника происходит почти немедленно. За ним последуют другие, более мягкие, а затем и жидкие. Опорожнив кишечник, снова выпейте воды и повторите весь комплекс сначала. Если появилось чувство усталости, можно прилечь на несколько минут, а потом продолжить процедуру. И так до тех пор, пока при опорожнении кишечника не будет выходить чистая вода. В зависимости от степени загрязнения кишок для этого понадобится от 10 до 14 стаканов.

Иногда сразу не удается открыть привратник желудка, вода сразу не покидает его, в нем ощущается тяжесть, бульканье. В этом случае следует повторить весь комплекс упражнений 2-3 раза подряд, но воду больше не пить.

Если и после этого опорожнение кишеч­ника все-таки не происходит, сделайте не­большую, в пол-литра, клизму.

Прохождение воды по желудочно-кишечному тракту можно существенно облегчить, выпив за 30 минут до начала процедуры 0,5 литра теплой воды с 2-3 чайными ложками меда.

После каждого посещения туалета надо подмываться теплой водой. Если слизистая оболочка заднего прохода раздражается от соленой воды, после подмывания можно смазать анальное отверстие растительным маслом или питательным кремом. Когда

процедура закончена, следует выпить 2-3 стакана несоленой кипяченой воды ком­натной температуры и вызвать рвоту. Это очистит желудок и «включит» сфинктер, отделяющий его полость от двенадцати­перстной кишки.

После завершения всех упражнений насту­пает состояние расслабленности, появляется желание полежать. Вы будете испытывать жажду, хотя выпили много воды. Это вполне естественно: процесс выведения шлаков и токсинов продолжается и после окончания активной фазы очищения. Чтобы правильно довести его до конца и запустить нормаль­ное пищеварение, необходимо выполнить несколько важных условий.

Не раньше чем через 30 минут и не позже чем через час после завершения процеду­ры необходимо поесть. Дольше пищева­рительный тракт оставлять пустым не ре­комендуется, поскольку при промывании солевым раствором удаляется даже слизь, предохраняющая стенки кишок. Первая еда должна состоять из риса, отваренно­го в воде без соли, масла и сахара. Зерна должны быть хорошо разварены, буквально таять во рту. Неплохо даже сделать кашу- «размазню». Рис может сопровождаться хорошо проваренной морковью. Вместе с этим блюдом надо съесть 40 г сливочного масла, распустив его в рисе.

В течение 24 часов после очистки не следует пить молоко, кефир, кислые соки и напит­ки, а также есть мясо, яйца, фрукты и сы­рые овощи. Через час после первого приема пищи можно выпить немного пресной воды. Злоупотреблять в этот день питьем вообще нельзя. При промывании соленой водой шла­ки и токсины устремляются в кишечник и естественным путем выводятся из организма. Пресная вода вызывает обратный эффект: остатки токсинов всасываются в стенки ки­шечника. Так что постарайтесь ограничить себя небольшим количеством пресной воды, а еще лучше выпейте отвар шиповника, настой мяты, липы или ромашки. Но не больше пол­улитра. Ни в коем случае не пейте напитки типа «фанты», «пепси», от кофе и какао в этот день тоже лучше отказаться.

Второй раз можно поесть через 3 часа. В день, когда проводится очистительная процедура, надо ограничить меню кашами, отварными овощами, хлебом. На следующий день также воздержитесь от мяса, кондитер­ских изделий и, конечно, от перца, горчицы и других острых приправ.

Комплекс Шанк Пракшалана достаточно сильно нагружает мышцы, участвующие в упражнениях. В день очищения и на сле­дующий день возможны легкие мышечные боли. Никаких других упражнений в эти два дня лучше не делать.

Проводить чистку рекомендуется один раз в три месяца – при смене времен года. Лица, страдающие запорами, могут делать ее каждую неделю, но выпивая только 6 стаканов воды. В этом случае весь комплекс займет примерно 30 минут. Это прекрасное средство перевоспитания кишечника, то­низируются и другие органы, связанные с пищеварительным трактом, в особенности поджелудочная железа.

Такое очищение желудочно-кишечного тракта позволяет избавиться от многолетних залежей шлаков. Улучшится кровообращение, активизируется обмен веществ. Исчезнут отеки и болевые синдромы. Улучшится подвижность суставов, эластичность связок и мышц. Вы почувствуете легкость во всем теле, прилив сил и энергии, настроение станет бодрым.

Противопоказаниями в отношении этой процедуры являются опухоли и новообразования в кишечнике, язвенная болезнь и туберкулез. Ее также не следует проводить при колите, панкреатите, в период менструаций.

Похожие записи по теме

Написать ответ

Thanks: Offmusic